Eu estou treinando há uns meses, mas gostaria de saber o tempo em média que os musculos levam para se recuperarem
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Eu estou treinando há uns meses, mas gostaria de saber o tempo em média que os musculos levam para se recuperarem
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Depende da intensidade do seu treino. Um treino leve geralmente leva 24 horas para se recuperar. Treinos moderados levam 48 horas. Mas, se você fizer treinos intensos, pode levar até 72 horas.
Valeu!
O tempo de recuperação dos músculos pode variar de 24 a 72 horas, dependendo da intensidade do treino e do grupo muscular.