Salve!
Estou treinando há 2 meses. Tem algo que eu possa fazer para ganhar músculo mais rápido?
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Salve!
Estou treinando há 2 meses. Tem algo que eu possa fazer para ganhar músculo mais rápido?
Para ganhar músculo mais rápido, foque no sobrecarga progressiva, ou seja, aumente gradualmente o peso ou as repetições nos seus treinos. Certifique-se de estar comendo proteína suficiente e descansando bastante para permitir que seus músculos se recuperem.